低聚果糖和菊粉哪個對腸道更好

首先，低聚果糖和菊粉對腸道來說是兩種不同而且都需要的物質，就像蘋果和雞蛋哪個對腸道好一樣，這是無法籠統回答的。它們都是對腸道有益處的益生菌，我們所需要的是如何均衡它們。

菊粉：  

1、菊粉是從菊苣或菊芋的根中提取的一種水溶性膳食纖維，是對人體有益的益生元之一;

2、天然菊粉是一種比較全面的堿性益生元，可以在短鏈和長鏈中找到。也可以說是低聚果糖和多聚果糖的混合，是多種有益菌喜愛的食物，對整個結腸起作用。

3、市場上也有一些短鏈菊粉產品。與天然菊粉相比，短鏈菊粉的可溶性更大，口味更甜，但沒有長鏈菊粉就不完整。

4、菊粉原產于歐洲，在歐洲廣泛使用已有20多年。菊粉主要來源于菊苣。菊苣菊粉是中國、歐盟和美國公認的食品原料。它被廣泛用于各種食品中。

低聚果糖：  

1、低聚果糖是一種水溶性膳食纖維，也是對人體有益的益生元之一。作用于結腸前段(升結腸)，經雙歧桿菌優先發酵，有效促進雙歧桿菌的增殖;

2、低聚果糖有兩種來源。歐洲低聚果糖主要來源于菊苣，亞洲低聚果糖主要來源于蔗糖，但目前我國也有一些菊苣低聚果糖。

菊粉和低聚果糖是水溶性膳食纖維，是對人體有益的常用益生元。它們能有效增加腸道內有益菌群的數量，為人體調節我們的腸道健康。當然它們的作用還不僅僅是這些，還對減肥，美白，控制血糖、血壓和膽固醇等有一定的益處。

低聚果糖和菊粉對于人體的健康來說是一個團隊，我們無法比較它們誰對腸道更好，我們需要做的就是均衡它們，使它們對人體產生益處。